po przerwie

Co roku dochodzą nowi kulturyści,cieżko jest po przerwie gonić czołowkę. Angelev -najpotężniejsza góra w tej kategorii ale troche definicji brak. Niektórzy się za słabo brązerem posmarowali-na filnie dośc blado to wygląda przy tych ciemniejszych. Może na żywo jest ok.

[...] organizm dosc czesto :) Bariery jakie opisujesz roniez zdawalo mi sie przelamywac ... rowniez m.in. sztanga prosta na biceps cwiczylem 20 - 35 kg a nagle ktoregos dnia po przerwie wzialem 40 kg i poszlo - nastawilem sie na 40 kg. Podobnie bylo w dipsach z obciazeniem czy bieganiem itp. itd. Rowniez podczas CF to dziala ...jak trener pokazuje [...]

U mnie po przerwie od podciągania nóg w zwisie trochę doskwierały. Ale potem przeszło.

Dzisiaj 10.03.2014r - 8 dzień redukcji Ogólnie coraz lepiej mi się ćwiczy, po tygodniu od rozpoczęcia ćwiczeń po przerwie na roztrenowanie forma idzie w górę. Nie czuję już po bieganiu piekących kostek chyba się przyzwyczaiły do biegania. Tak poza tym to sprzedałem samochód i teraz się rozglądam za czymś innym ale dzięki temu codziennie maszeruję [...]

fajne fajne 8-) Witajcie po przerwie mini wakacyjnej :-) weekend się udał bardzo , mma zakwasy na łydkach i dupsku od łażenia pod górki i z górek :-D Heh pisałam że nie ma problemów z utrzymaniem diety}:-( i wykrakałam. Byliśmy na totalnym zadupiu można rzec i skazana byłam na kuchnie naszej Pani gospodyni. No cóż piwska nie piłam,za to opiłam się [...]

Czas sie przyznac do podgladactwa na forum ;) A skoro podgladac mam czas, to moze udaloby sie wrocic do prowadzenia dziennika, bo jakos po przerwie od treningow i jeko takiej diety mam problem zeby to usystematyzowac. Troche jakbym znowu zaczynala od nowa, bo we wrzesniu mialam bana na silke od fizjo (w koncu wybralam sie do lekarza z barkami i [...]

Venc1Lq- spoko ,a co z twoim treningiem tzn Planem treningowym ??? Adrian - Jaki bedzie najlepszy plan treningowy dla mnie po przerwie swiatecznej???????? http://img11.imageshack.us/img11/9206/treningsiowydw.jpg By mrrafi77 at 2011-11-26 40 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW poprzedni trening [...]

gienek psycha własnie jak nigdy spokojna ;-)widziałem ten filmik jka mówił o tym ;-) tylko z eon po przerwie od razu masa a ja bede musiał pewno zrobic redu a potem powoli masowac;-)

[...] straszny opór i ciężko bardzo mi było robić kolejne powtórzenia.. B1) Dumbel swing lajtowo choć dziś nie chciałem zwiększać obciążenia skoro ćwiczę dopiero pierwszy raz po przerwie, od przyszłego tygodnia napewno dorzucę B2) Ręce wzdłuż tułowia i też lekko C) Podciąganie podchwytem, tu już lepiej niż nachwyt, bo też po prostu te mi się łatwiej [...]

Wchodzę tu po przerwie i taka nowina :'-( No nic, zdrowie najważniejsze };-)

[...] + brzuch. a6w daje mi popalic - pierwsze serie to tragedia. Potem jest juz lepiej. Ale i tak nie robie tak jak powinno sie robic - jeden dzien w tygodniu mam off - za to po przerwie moge jechac na nowo - jak nowonarodzony - w 6-ty dzien jest masacra juz. Przez te dwa dni waga chyba jeszcze poleciala zdeka. malo ruchu ale tez mniejszy apetyt [...]

[...] razie - 4 zestawy po 10 powt z KB=12kg zajęły mi 26:30! Nie miałem zbytnio czasu na zabawę - inaczej wziąłbym 16kg kettla i zrobił mniej powt, ale tak na spokojnie.. Po przerwie jednak dodrze zacząć od czegoś wagowo lżejszego, ale przycisnąć z intensywnością - po treningu tętno miałem 180ud/min. Jak każdy "długi weekend" - i ten [...]

Renegat rozumiem - miałem podobną historie ale w swoim klubie karate. Kiedy wróciłem do treningów po 3 miesiecznej przerwie(miałem 12 lat i dostałem szlaban - nie wiem za co) to Sensej mnie po prostu olewała. Robiłem zle techniki i jak zawsze przedtem mnie poprawiała, to po przerwie nic. Wytrzymałem do końca miesiaca i podziekowalem. Wniosek: [...]

[...] się takiej reakcji na ten trening i czas jego trwania I w sumie się nie dziwię Wiem, że się nie powinno kroić tych zestawów, ale potraktowałam ten tren jako rozruszanie po przerwie, a dalej już naprawdę nie dałam rady Zresztą stąd też takie słabe ciężary. Burpees odpuściłam, jak już napisałam, ze względu na kolano. Niemniej jednak, zmachałam [...]

[...] (biceps)12/17/27/32/32kg 8.wspięcia stojąc 21kg 5x5 9.brzuch zrobiony. Full Body Workout, to na prawdę zayebisty trening, Polecam każdemu kto zaczyna i powraca do formy po przerwie!! Aeroby po siłownie bardzo krótkie ponieważ, sama siłownia trwała około 100min. Będę musiał pilnować sobie czasu, 2x5=10min na jedną partię mięśni. Do domu wracam [...]

a ten znowu pił};-) moze potrzebujesz jakis dzien odpoczac, bo redu na pewno troche wyniszczyła i po przerwie moze moc wroci a jesli chodzi o sylwetke to jakies zmiany zauważasz?

a po przerwie co masa już pełna parą? dalej low fat? jakąś kreatyne wrzucasz, a może coś innego?;d

Nie no myślę że jak się doyebie te 5k kcal bez dodawania fatu, to masa musi ruszyć :-) I ja właśnie tak będę robił po przerwie.

[...] ciągłej kontuzji. I na tak niewielkich lub prawie żadnych obciążeniach pompa była po prostu jakbym robił trening będąc cały czas w mocnym treningu. Owszem ciało musiało po przerwie zareagować dobrze na jakiekolwiek bodźce ale dzięki użytej przedtreningówce efekt ten był spotęgowany, widoczne dużo lepsze użylenia i napompowanie mięśni, zresztą w [...]

Witam wszystkich po przerwie Marnotrawna córka wraca :D Ostatni czas był czasm wielkich komplikacji Przez co tez niesetety nie mialam internetu Cwiczyć ćwiczyłam, ale jadłam bez jakiejkolwiek kontroli. I efekty tego są Zamiast cwiczyć i spadać, ćwiczę i rosnę I najwyższy czas przeprosic sie z plikiem do liczenia wartości odzywczych i z waga [...]